Yoga

Il nostro vero Sè risplende con le qualità più belle e contiene tutto l’appagamento che di solito cerchiamo nel mondo esteriore. Ogni asana è una espressione fisica di una qualità del nostro Sé. Praticando le posizioni con questa attitudine facciamo fiorire le nostre qualità, e diveniamo sempre più ricchi e belli da dentro.

Il cammino dello yoga è il processo di connessione alla grande energia che è in noi, all’interno di ognuno e in ogni cosa, è il potere di connessione dell’amore. Lo esploreremo attraverso la pratica.

Nella pratica degli asana si impara eseguire le posizioni con atteggiamento non violento e non rigido per pulire il nostro corpo-mente da limiti, cattive posture e abitudini, per sperimentare la libertà del corpo e il disinteresse dai nostri attaccamenti.

I BENEFICI DELLA MEDITAZIONE:

- Fa produrre l’enzima della longevità

- Favorisce la crescita di nuovi neuroni

- Regola la pressione e la funzionalità cardiaca

- Rende più efficienti i nostri anticorpi

- Promuove un coretto riposo notturno

- Contrasta l’ansia e stimola gli ormoni della felicità

Bastano pochi minuti al giorno.

Pranayama: NADI SHODHANA.

La Respirazione a narici alterne. Significa “pulizia delle Nadi” ovvero dei canali nel corpo dove corre l'energia: Ida e Pingala (femminile e maschile). Deriva dal Sanscrito, “Nadi” significa “flusso” o “canale” e “Shodhana” invece “purificazione”.

BENEFICI:

- Rilassamento dell’organismo

- Equilibra il sistema nervoso

- Regolarizza la circolazione sanguigna nel cervello

- Pulizia degli acidi del sangue

- Miglioramento delle difese contro infezioni e allergie

- Miglioramento dell’apparato otorinolaringoiatrico

- Miglioramento della vista

- Stimola il sistema linfatico e delle vie aeree superiori

- Equilibrio fra i due emisferi cerebrali

- Calma ansia, stress, paura ecc

PARIPURNA NAVASANA

La posizione della barca, per tonificare la muscolatura addominale. Risveglia il fuoco digestivo. Stimola i sistemi nervoso, digestivo, muscolare, circolatorio e ormonale; tonifica tutti gli organi e rimuove la letargia.

Agisce su Manipura chakra - fiducia e sicurezza verso se stessi.

ABHAYA mudra

Il gesto del coraggio. Invita a non avere paura , sconfigge oscurità, la paura è ignoranza. Rappresenta protezione, benevolenze, pace e vittoria sulla paura.