Pranayama: NADI SHODHANA.
La Respirazione a narici alterne. Significa “pulizia delle Nadi” ovvero dei canali nel corpo dove corre l'energia: Ida e Pingala (femminile e maschile). Deriva dal Sanscrito, “Nadi” significa “flusso” o “canale” e “Shodhana” invece “purificazione”.
BENEFICI:
- Rilassamento dell’organismo
- Equilibra il sistema nervoso
- Regolarizza la circolazione sanguigna nel cervello
- Pulizia degli acidi del sangue
- Miglioramento delle difese contro infezioni e allergie
- Miglioramento dell’apparato otorinolaringoiatrico
- Miglioramento della vista
- Stimola il sistema linfatico e delle vie aeree superiori
- Equilibrio fra i due emisferi cerebrali
- Calma ansia, stress, paura ecc
