L'attività del naturopata parte da un'osservazione globale, olistica, del soggetto che si rivolge a lui: fisica, ambientale, comportamentale, emotiva. Il colloquio naturopatico può durare anche un'ora durante il quale si prendono in considerazione condizioni presenti e passate, stile di vita, alimentazione, attività fisica, relazioni familiari, reazioni emotive, e tutti gli aspetti che attraverso una conversazione a più livelli il soggetto vorrà fornire.  

Questo consente di creare un percorso di riequilibrio estremamente personalizzato, con tempi e tecniche di approccio condivise per raggiungere in maniera più agevole il risultato.

Il naturopata non è un medico, non fa diagnosi nosografica, non cura le malattie, ma aiuta il malato a porsi lungo la via del ripristino del benessere, o di poter affrontare la malattia al meglio delle sue condizioni, consente di trovare in sé l’energia mentale e fisica per afforontare la lotta alle malattie. 

La naturopatia non si pone come sostituto della medicina allopatica (la medicina classica occidentale), ma come strumento complementare, integrativo, che può aiutare la cura farmacologica ad essere più efficace in tempi più rapidi.  

Hatha yoga agisce a diversi livelli: 

• con il corpo, per ottenere salute e purificazione, attraverso gli asana. 

• con il controllo del prana, o forza vitale, attraverso bandha, mudra e pranayama, che purificano i sottili canali nervosi (nadi) e dirigono il flusso del prana (energia, forza vitale)

• l'unione dell anima con lo Spirito, il suo scopo finale è il samadhi, raggiunta portando l'energia interiore nel canale centrale della spina dorsale (sushumna) e sulla sommità del capo, risvegliando così energia Kundalini. 

Benefici dell' Hatha Yoga: 

Il sistema muscolo-scheletrico: 

Lo yoga nutre i dischi intervertebrali e mantiene sane le articolazioni: tonifica, allunga e rilassa tutti i muscoli, contrasta l'osteoporosi. 

Il sistema digerente: 

attraverso il processo di compressione e assorbimento, lo yoga fornisce un massaggio revitalizzante a tutti gli organi, purificazione del corpo dalle tossine. 

Il sistema nervoso:

lo yoga stimola il sistema nervoso parasimpatico (responsabile del rilassamento) ed equilibra il sistema nervoso simpatico (responsabile dell'azione).

Il sistema respiratorio: lo yoga dissolve le tensioni che bloccano il respiro e ci insegna a usare correttamente il diaframma, la respirazione diventa più profonda. 

Il sistema circolatorio: lo yoga regola la pressione del sangue, migliora la circolazione.

Il sistema immunitario: la stimolazione di tutti i sistemi vitali rafforza la naturale capacità del corpo di difendersi. 

Il sistema endocrino: lo yoga stimola il corretto funzionamento delle principali ghiandole endocrine, aiuta a equilibrare il metabolismo. 

L'Hatha Yoga è un sistema meraviglioso: 

Diminuisce i valori dell’ansia e dello stress

Lo yoga aiuta a rilassarsi e a ritrovare la calma. Stimola il sistema nervoso e riduce la stanchezza. E migliora anche la percezione di sé aumentando l’autostima.

Insegna ad utilizzare il respiro nel migliore dei modi

Praticare yoga insegna a respirare meglio, in maniera più profonda e meno impulsiva e questo permette anche al corpo di rilassarsi.

Aumenta la concentrazione

Praticare yoga richiede molta concentrazione dal momento che è necessario ricordare le diverse posizioni per portare a termine le varie sequenze senza perdere la connessione tra corpo e mente.  Il risultato è una maggiore capacità di concentrazione anche nella vita quotidiana e nello svolgimento delle diverse attività e un miglioramento della memoria a breve e lungo termine.

Combatte la depressione

Praticare yoga permette di ritrovare un equilibrio fisico, psichico e spirituale e questo a sua volta consente di ritrovare la serenità. Calma inoltre la mente riducendo l’emozione negativa e aiuta a superare meglio il dolore.

È un’ottima attività fisica

Praticare yoga non fa bene solo alla mente ma anche al corpo: le varie sequenze da eseguire permettono di attivare tutti i muscoli e rafforzare gambe e braccia. Lo yoga aumenta l’elasticità del corpo e, permette anche di trovare sollievo dal mal di schiena. Senza contare che allenare il corpo eseguendo sequenze diverse, permette di prevenire eventuali contratture.

Fa bene al cuore

Lo yoga abbassa la pressione sanguigna, rallenta i battiti e può rivelarsi un toccasana soprattutto per le persone che soffrono di ipertensione.

Rallenta l’invecchiamento

Secondo numerosi studi, praticare yoga ha effetti antiossidanti e aiuta a combattere l’invecchiamento.

Migliora la postura

I diversi esercizi di allungamento, respirazione e stretching permettono di migliorare la postura. Lo yoga si rivela quindi un vero e proprio toccasana per tutti coloro che, per questioni lavorative, trascorrono la maggior parte del tempo della loro giornata seduti alla scrivania.

Favorisce il sonno

Praticare yoga favorisce il relax e questo, a sua volta, facilita il buon sonno. Praticare attività fisica, in generale, permette di riposare meglio: nel caso dello yoga, anche se si tratta di movimenti lenti e dolci, coinvolgono tutti i muscoli del nostro corpo e la fatica, anche se non si avverte subito, favorisce il riposo.

Si può svolgere in qualunque momento

A differenza di altre attività, è possibile praticare yoga in qualunque orario della giornata, anche in pausa pranzo o a casa: in quest’ultimo caso è necessario dotarsi del tappetino e dell’attrezzatura adeguata.

DAL 7 settembre 2023  

YOGA PER BAMBINI 

ogni venerdì dalle 17:30 - 18:30

Accademia  Musicalmente 4Accordi 

Via R. Lombardi 16, Curtatone.

La pratica dello yoga può iniziare già all’età di tre anni, e consente ai bambini, nel tempo, di sviluppare l’intelligenza emotiva e l’autocontrollo, riducendo molti fattori di stress durante l’infanzia.

Benefici importanti per lo sviluppo cognitivo che lo yoga favorisce:

·       Conoscenza del proprio corpo. Non è semplice per un bambino capire qual è la destra o la sinistra e lo yoga aiuta il processo di lateralizzazione e padronanza di sé.

·       Equilibrio. Provate a chiudere gli occhi e ad alzare la gamba destra. Per un bambino, all’inizio, non è semplice fare nessuna delle due operazioni. A mano a mano che prendono consapevolezza del proprio corpo riescono anche a raggiungere un equilibrio tale da poter far loro compiere ogni posizione.

·       Concentrazione. Per eseguire le varie posizioni bisogna concentrarsi su se stessi. E lo yoga favorisce i processi cognitivi dell’attenzione e della concentrazione.

·       Respirazione. Attraverso lo yoga i bambini non perdono la capacità di respirare profondamente che noi adulti abbiamo perso. Questo permette loro di provare un senso di benessere e rilassamento.

·       Elasticità e forza. I bambini che praticano yoga sviluppano elasticità, maggiore tonicità e forza dei bambini che seguono altri sport.